ما هو وقت البطن (Tummy Time)؟ دليل شهرًا بشهر

ماذا يعني وقت البطن؟

هو وضع الطفل على بطنه أثناء اليقظة وتحت المراقبة، على سطح مستوٍ وثابت أو على صدر أحد الوالدين أو حضنه، فيتدرب على رفع رأسه والنظر حوله والاستناد إلى ذراعيه.

لماذا ينام الرضيع على ظهره؟

للحد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ، ينبغي أن ينام الطفل على ظهره في كل نوم حتى عمر سنة، على فراش مستوٍ وثابت دون وسائد أو أغطية سميكة أو ألعاب أو أدوات تثبيت. ومع انتشار النوم على الظهر ازدادت حالات تسطّح مؤخرة الرأس، والحل هو زيادة وقت البطن وتنويع الوضعيات أثناء اليقظة، لا تغيير وضعية النوم.

متى يمكن وضع الطفل على بطنه؟

يمكن البدء بوقت البطن تحت المراقبة منذ الأيام الأولى، وأسهل طريقة لحديثي الولادة هي وضعهم على صدر شخص بالغ نصف مستلقٍ. أما النوم على البطن فغير موصى به. وإذا أصبح الطفل قادرًا على التقلب في الاتجاهين بمفرده، فمن المقبول عمومًا أن يبقى في الوضعية التي يختارها بشرط وضعه للنوم على ظهره دائمًا.

ما فوائد وقت البطن؟

• تقوية عضلات الرقبة والكتفين والذراعين والظهر
• التحضير للتحكم بالرأس والتقلب والجلوس والحبو
• تخفيف الضغط المستمر على مؤخرة الرأس والمساعدة في الوقاية من التسطّح الوضعي
• دعم النمو الحسي ورؤية العالم من زاوية جديدة

كم يجب أن يستمر وقت البطن في كل شهر؟

هذه إرشادات عامة، وكل طفل مختلف. وتوصي منظمة الصحة العالمية بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا موزعة على اليوم للأطفال الذين لم يبدؤوا الحركة بعد.

• 0–1 شهر: عدة مرات يوميًا، نحو 1–3 دقائق في كل مرة، ويفضَّل على صدركم.
• 1–2 شهر: جلسات من 3 إلى 5 دقائق تقريبًا.
• 2–3 أشهر: يمكن استهداف نحو 20–30 دقيقة إجمالًا خلال اليوم.
• 4–5 أشهر: كثير من الأطفال يتجاوزون 30 دقيقة إجمالًا ويرفعون صدورهم على أذرع ممدودة.
• 6 أشهر فما فوق: التقلب والاستعداد للحبو، مع زيادة وقت اللعب الحر على الأرض.

ماذا لو كان طفلي لا يحب وقت البطن؟

• ابدؤوا بوضعه على صدركم ليرى وجوهكم.
• انزلوا إلى مستوى عينيه وتحدثوا معه وغنّوا له.
• ضعوا منشفة صغيرة ملفوفة تحت صدره للدعم (أثناء اليقظة والمراقبة فقط).
• استخدموا كتبًا ذات ألوان متباينة أو مرآة آمنة أو ألعابًا صوتية.
• جرّبوا بعد تغيير الحفاض أو الاستيقاظ، وليس مباشرة بعد الرضاعة.

كيف نحافظ على سلامة وقت البطن؟

• لا تتركوا الطفل وحده على بطنه أبدًا.
• إذا نام، اقلبوه على ظهره وانقلوه إلى سريره.
• استخدموا سطحًا مستويًا وثابتًا بدل الأريكة أو سرير الكبار.

هل يمنع وقت البطن تسطّح الرأس؟

وقت البطن من أهم العادات اليومية للوقاية من التسطّح الوضعي، لكنه لا يمنع كل الحالات وحده. لذا يُنصح أيضًا بتبديل اتجاه رأس الطفل في السرير، وحمله بوضع عمودي، وتقليل الوقت في مقعد السيارة والهزاز، وتبديل جهة الرضاعة. وإذا ازداد التسطّح رغم ذلك فتقييم المختص مهم. اطلعوا على صفحة العلاجات.

متى يجب مراجعة المختص؟

• إذا لم يستطع الطفل رفع رأسه إطلاقًا على بطنه بعمر 3–4 أشهر
• إذا كان رأسه متجهًا دائمًا إلى جهة واحدة
• إذا لاحظتم تسطّحًا أو عدم تناظر في الأذنين أو الجبهة
• إذا بدت العضلات رخوة جدًا أو متيبسة أو تأخرت مراحل النمو
• عند أي صعوبة في التنفس أو تغير في اللون (حالة عاجلة)

استشيروا طبيب الأطفال أولًا، ويمكنكم حجز موعد لقياس شكل رأس طفلكم.

أسئلة شائعة

متى نبدأ وقت البطن؟

منذ الأيام الأولى بجلسات قصيرة على الصدر وتحت المراقبة، مع اتباع نصيحة الطبيب للأطفال الخدّج.

كم دقيقة يوميًا؟

توصي منظمة الصحة العالمية بما لا يقل عن 30 دقيقة موزعة على اليوم، مع التدرج من بضع دقائق.

هل أتوقف إذا بكى الطفل؟

لا تجبروه، خذوا استراحة وهدّئوه ثم أعيدوا المحاولة لاحقًا بوضعية مختلفة.

ماذا لو انقلب على بطنه أثناء النوم؟

إذا كان يتقلب في الاتجاهين بمفرده فيمكنه عمومًا البقاء في وضعيته، بشرط وضعه للنوم على ظهره وخلو السرير من الأشياء اللينة.