كيف يُنوَّم الرضيع للحفاظ على شكل رأسه؟ دليل الوضعيات الآمنة
كيف تحافظون على شكل رأس طفلكم دون التفريط في النوم الآمن: النوم على الظهر، تبديل اتجاه الرأس، الاستلقاء على البطن، ولماذا لا يُنصح بوسائد الرأس.
يُوضع الرضيع دائمًا على ظهره للنوم، على سطح صلب ومستوٍ ومن دون وسادة. وللحفاظ على شكل الرأس يُغيَّر اتجاه الرأس وطريقة قضاء وقت اليقظة، لا وضعية النوم نفسها. فتبديل اتجاه الرأس في كل نومة، ووقت الاستلقاء على البطن تحت الإشراف، والحد من الجلوس الطويل في مقعد السيارة والكراسي الهزازة، كلها تقلل خطر تسطّح الرأس في نقطة واحدة.
كيف أضع طفلي ليبقى رأسه مستديرًا؟
- على الظهر في كل نومة: في القيلولة وفي الليل.
- تبديل اتجاه الرأس: إلى اليمين في نومة وإلى اليسار في التالية.
- تبديل طرف السرير: ليتغير اتجاه نظر الطفل نحو الغرفة.
- تنويع وضعيات اليقظة: وقت على البطن، وحمل عمودي، ولعب على الجنب تحت الإشراف.
لماذا يُعد النوم على الظهر مهمًا؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضع الرضع على ظهورهم في كل نومة حتى عمر سنة لتقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ وغيرها من مخاطر النوم. وقد يسهم النوم على الظهر في تسطّح مؤخرة الرأس، لكن الحل ليس النوم على البطن أو الجنب، بل تنويع وقت اليقظة واتجاه الرأس.
كيف تكون بيئة النوم الآمنة؟
يُنصح بأن ينام الرضيع في سريره الخاص لا في سرير الوالدين، ويفضَّل في الأشهر الأولى أن يكون في غرفة الوالدين نفسها. ويجب أن تكون المرتبة صلبة ومستوية مع شرشف مثبّت جيدًا، وألا تكون الغرفة شديدة الحرارة. وتبديل اتجاه الرأس وطرف السرير يتم بسهولة ضمن هذه البيئة الآمنة.
هل يمكن أن ينام الرضيع على جنبه؟
لا يُنصح بالنوم على الجنب لأن الطفل قد ينقلب بسهولة على بطنه، كما أن استخدام المناشف أو اللفائف لتثبيته غير آمن. أما اللعب على الجنب أثناء اليقظة وتحت الإشراف فلا بأس به.
أين نضع السرير والألعاب؟
يلتفت الرضع نحو الضوء والباب والصوت والحركة. ضعوا هذه المحفزات بحيث تشجع الطفل على النظر بعيدًا عن الجهة المسطّحة، وغيّروا الجهة التي تتحدثون إليه منها. ويجب أن يخلو السرير من الألعاب اللينة والوسائد والأغطية والمصدّات.
كيف يكون وقت الاستلقاء على البطن؟
هو وضع الطفل على بطنه وهو مستيقظ وتحت إشراف شخص بالغ، ويخفف الضغط عن مؤخرة الرأس ويقوي الرقبة والكتفين. ابدؤوا بدقائق قليلة عدة مرات يوميًا وزيدوا المدة تدريجيًا، وإذا نام الطفل فانقلوه إلى سريره على ظهره.
كم يبقى الطفل في مقعد السيارة أو الكرسي الهزاز؟
استخدموا مقعد السيارة دائمًا أثناء التنقل، لكن تجنبوا إبقاء الطفل فيه أو في الكراسي الهزازة لفترات طويلة خارج التنقل. وإذا نام فيها فانقلوه إلى سطح صلب ومستوٍ على ظهره في أقرب فرصة.
هل تُستخدم وسادة تشكيل الرأس؟
لا يُنصح باستخدام وسائد تشكيل الرأس أثناء النوم. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بخلو مكان النوم من الوسائد والأسطح اللينة ومثبّتات الوضعية، كما أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيرات بشأن مثبّتات النوم بسبب خطر الاختناق. ولا توجد أدلة كافية على أن هذه الوسائد تصحح شكل الرأس.
ماذا لو كان الطفل يلتفت دائمًا إلى جهة واحدة؟
قد يدل ذلك على شدّ في عضلات الرقبة (الصعر)، وقد لا يكفي تغيير الوضعيات وحده، فيوصي طبيب الأطفال أحيانًا بالعلاج الطبيعي وتمارين منزلية. شجّعوا الطفل على الالتفات بالألعاب والصوت بدل إدارة رأسه بالقوة.
متى يجب مراجعة المختص؟
- عدم التحسن بعد 4 إلى 6 أسابيع من تغيير الوضعيات
- التفات الطفل دائمًا إلى جهة واحدة أو محدودية حركة الرقبة
- تقدّم إحدى الأذنين أو بروز الجبهة أو عدم تناظر الوجه
- رأس طويل وضيق أو مثلث الشكل أو غير معتاد
ابدؤوا بطبيب الأطفال، ويمكنكم حجز موعد لقياس شكل الرأس، أو قراءة مقالنا هل يزول تسطّح الرأس من تلقاء نفسه، أو الاطلاع على العلاجات.
أسئلة شائعة
على أي جهة ينام طفلي؟
على الظهر دائمًا، وما يتغير هو اتجاه الرأس بالتناوب في كل نومة.
هل يمكن أن ينام على بطنه؟
لا، فوقت البطن مخصص لفترات اليقظة وتحت الإشراف فقط.
هل تفيد وسائد تشكيل الرأس؟
لا توجد أدلة كافية على فائدتها، ووجود الوسائد في مكان النوم لا يتوافق مع توصيات النوم الآمن.
كيف أضع طفلًا يستطيع التقلّب؟
يُوضع على ظهره دائمًا، وإذا كان يتقلب في الاتجاهين بسهولة فيمكنه عادةً البقاء في الوضعية التي يختارها، مع اتباع إرشادات طبيب الأطفال.
